Rambut rontok saat menyisir, keramas, atau bahkan menempel di bantal sering kali membuat khawatir.
Kerontokan memang dapat menjadi bagian dari siklus alami pertumbuhan rambut, tetapi jumlah rambut yang rontok berlebihan atau berlangsung terus-menerus perlu diperhatikan.
Kebiasaan sehari-hari dalam merawat rambut dapat turut memengaruhi kondisi rambut dan kulit kepala.
Karena itu, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi kerontokan dan menjaga rambut tetap sehat.
Kenali Penyebabnya
Rambut rontok dalam jumlah tertentu merupakan bagian dari siklus alami pertumbuhan rambut. Namun, kerontokan yang terjadi terus-menerus, semakin banyak, atau menyebabkan bagian tertentu di kepala terlihat menipis perlu diperhatikan.
Dilansir dari laman Kementrian Kesehatan RI (09 September 2022), kondisi tersebut dapat dipengaruhi berbagai faktor, seperti keturunan, perubahan hormon, stres berat, penurunan berat badan secara drastis, kekurangan nutrisi, penggunaan obat-obatan tertentu, hingga kondisi medis.
Sementara itu, kerontokan yang muncul secara tiba-tiba hingga menyebabkan bagian kepala mengalami kebotakan dapat berkaitan dengan kondisi tertentu, seperti alopecia areata, sehingga perlu diperiksakan kepada dokter.
Tips Mengurangi Rambut Rontok
1. Lidah Buaya
Lidah buaya mengandung senyawa seperti vitamin, mineral, asam amino, dan senyawa antioksidan. Gel lidah buaya juga memiliki sifat melembapkan sehingga dapat membantu menjaga kondisi kulit kepala dan rambut. Oleskan gel lidah buaya pada kulit kepala dan rambut, kemudian diamkan beberapa saat sebelum dibilas.
2. Minyak Zaitun
Minyak zaitun kaya akan asam lemak dan mengandung senyawa antioksidan seperti vitamin E. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga kelembapan rambut dan mengurangi rambut kering yang mudah patah.
Oleskan minyak zaitun secukupnya pada batang hingga ujung rambut. Diamkan beberapa saat, kemudian bilas hingga bersih.
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin E, folat, serta berbagai vitamin dan mineral. Nutrisi tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh yang mendukung kesehatan rambut. Selain dijadikan makanan, alpukat juga sering digunakan sebagai masker rambut karena teksturnya dapat membantu memberikan kelembapan pada rambut.
4. Penuhi Protein dari Telur
Telur merupakan salah satu sumber protein yang mudah ditemukan. Protein dibutuhkan tubuh untuk membentuk keratin, yaitu protein utama yang menyusun rambut. Selain protein, telur juga mengandung biotin dan sejumlah vitamin serta mineral.
5. Gunakan Santan
Kandungan lemaknya dapat membantu memberikan kelembapan pada batang rambut sehingga rambut terasa lebih lembut. Santan dapat digunakan sebagai bahan perawatan rambut dengan mengoleskannya secukupnya pada rambut, kemudian membilasnya hingga bersih.
6. Teh Hijau
Teh hijau mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG), salah satu senyawa polifenol yang memiliki aktivitas antioksidan.
Kandungan ini membuat teh hijau banyak diteliti dalam kaitannya dengan kesehatan rambut.
7. Pisang
Pisang mengandung berbagai nutrisi, termasuk vitamin B6, vitamin C, kalium, dan folat. Kandungan tersebut membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang secara tidak langsung mendukung kesehatan rambut. Pisang dapat dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Merawat rambut tidak hanya dilakukan dari luar, tetapi juga perlu didukung dengan pola makan bergizi dan kebiasaan sehari-hari yang baik.
Jika kerontokan rambut berlangsung terus-menerus, semakin parah, atau menyebabkan munculnya bagian kepala yang botak, sebaiknya jangan hanya mengandalkan perawatan alami.
